ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมัน มักพบในตับหรือเลือด ซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลหลายสายที่เกาะติดกัน โดยทั่วไป ไตรกลีเซอไรด์แบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDLs), ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDLs) และไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่มีการจัดประเภทมาตรฐาน
ไตรกลีเซอไรด์มีความสำคัญต่อร่างกายของคุณและเป็นการผลิตไตรกลีเซอไรด์ในตับและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณและก่อให้เกิดโรคอ้วน ไตรกลีเซอไรด์เป็นกลีเซอรอลเอสเทอร์ที่ผลิตจากกรดไขมันสามชนิดและฟอสโฟลิปิด ไตรกลีเซอไรด์จะถูกส่งไปยังกระแสเลือดซึ่งช่วยในการขนส่งสารอาหารเช่นกลูโคสและไขมัน นอกจากนี้ยังสามารถแปลงเป็นไกลโคเจนซึ่งเก็บไว้ในตับและใช้เป็นแหล่งพลังงาน
ไตรกลีเซอไรด์มีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกายเพราะช่วยควบคุมปริมาณกรดไขมันและปริมาณพลังงานที่เรารับประทานเข้าไป เพื่อให้เราควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายได้ เราต้องควบคุมอาหาร ตามกฎแล้ว วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้คือการควบคุมการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง
เราต้องจำไว้ว่าไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์นั้นไม่ดีสำหรับเรา ตามกฎแล้วผู้ที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงในอาหารจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีหลายวิธีในการลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ เช่น การบริโภคน้ำมันปลาและโปรตีนจากถั่วเหลือง คุณยังสามารถเลือกใช้อินซูลินในแผนการรักษาของคุณได้
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันหรือไขมันอิ่มตัวนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าแม้การบริโภคไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ อาหารไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพควรอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน ผลไม้และผัก
หากคุณต้องการลดไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย คุณต้องควบคุมการเผาผลาญของร่างกายและควบคุมการดูดซึมของไตรกลีเซอไรด์ในเลือด อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงและน้ำตาลสูงก็ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน นอกจากนี้ คุณควรรวมอาหารที่มีโคเลสเตอรอลต่ำเพราะช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายของคุณ
อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคอเลสเตอรอลต่ำมีผลดีต่อการเผาผลาญของร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ ระดับ LDL และ HDL ยังคงมีการวิจัยจำนวนมากเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและควบคุมไตรกลีเซอไรด์ของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม ตามความเป็นจริง คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมากมายที่อ้างว่าช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้
กล่าวโดยย่อ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบริโภคไตรกลีเซอไรด์ได้หากคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ด้วยอาหารเสริมหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ยังมีอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของผู้ชายอีกด้วย คุณจะได้เรียนรู้ TMAXX คือ ในรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ เมื่อกล่าวถึงวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมไตรกลีเซอไรด์ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
ภาวะนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด แต่ก็ยังเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญมาก จึงต้องทราบปัจจัยเสี่ยงและวิธีการป้องกันภาวะนี้ ไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ โรคนิ่ว ปัญหาถุงน้ำดี และปัญหาตับ ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับคุณที่จะมีการประเมินที่เหมาะสมเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงหรือไม่
การทดสอบระดับไตรกลีเซอไรด์อย่างง่ายสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณประเมินความเสี่ยงและระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้ ในการประเมินระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจอิมมูโนแอสเซย์ที่เชื่อมโยงกับเอนไซม์ ซึ่งจะช่วยระบุปริมาณไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมดที่สะสมอยู่ในเซลล์ของร่างกาย
อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณลดไตรกลีเซอไรด์ได้โดยการใช้สารต้านอนุมูลอิสระร่วมกัน เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน ไลโคปีน และแคโรทีนอยด์อื่นๆ ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายเหล่านี้และป้องกันไตรกลีเซอไรด์ที่สร้างขึ้นในร่างกาย
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเกิน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้สแตตินเป็นรูปแบบการรักษาเพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมและใช้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Contact me
- เจลประสิทธิภาพสูง 5 อันดับแรก - 26/01/2024
- ประเภทของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน - 09/10/2023
- ยาไส้เลื่อนกระบังลมและยาไส้เลื่อน - 02/10/2023