เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะรู้ว่าความดันโลหิตที่ดีคืออะไรและจะรักษาอย่างไร การเรียนรู้วิธีวัดความดันโลหิตของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ บริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) คือระบบสาธารณสุขของประเทศที่เป็นทางการ หากคุณไม่แน่ใจว่าความดันโลหิตของคุณเป็นเท่าใด ให้ติดต่อแพทย์เพื่อดูว่าค่านั้นสูงหรือต่ำกว่าที่คุณต้องการหรือไม่
แม้ว่าความดันโลหิตสูงจะถือว่ามีสุขภาพดี แต่ก็ยังสูงพอที่จะเป็นอันตรายได้ ช่วงที่เหมาะคือ 120/80 นั่นไม่ใช่ช่วงที่ดีต่อสุขภาพ และคุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะเคลื่อนไหวร่างกายและคงอยู่อย่างนั้น คนส่วนใหญ่ในตะวันตกเป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้นการรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรงและติดตามอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณจะปรับตัวโดยการเพิ่มความดันเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารและออกซิเจนอย่างเพียงพอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ชายและผู้หญิงมีระดับความดันโลหิตต่างกัน ตัวอย่างเช่น ชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีอาจอ่านหนังสือได้ 138/80 ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ การขาดการออกกำลังกายและความเครียด และพันธุกรรม การอ่านค่าความดันโลหิตที่สูงกว่าที่แพทย์แนะนำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
ตามที่ American Heart Association ความดันโลหิตในอุดมคติสำหรับผู้หญิงน้อยกว่า 120/80 ช่วงนี้มีไว้สำหรับคนที่มีความกระฉับกระเฉงทางร่างกายและคนหนุ่มสาว ซึ่งเป็นกรณีของประชากรส่วนใหญ่ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ทางตะวันตกได้รับผลกระทบจากความดันโลหิตสูง และมักเป็นวัยกลางคนและเป็นโรคอ้วน โชคดีที่มีวิธีควบคุมปริมาณความดันโลหิตสูงและลดระดับลงได้ คุณยังสามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อรักษาความดันโลหิตของคุณได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ความดันโลหิตที่ดีมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ แม้ว่าแรงดันในตัวเองต่ำจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ความดันโลหิตสูงในระดับสูงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ รวมทั้งโรคหัวใจ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ นัดหมายกับแพทย์ของคุณตอนนี้ การวัดความดันโลหิตสามารถช่วยชีวิตคุณและคนที่คุณรักได้ และจำไว้ว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา
การตรวจความดันโลหิตเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคหัวใจได้ ช่วงความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพจะน้อยกว่า 120/80 แต่ช่วงความดันโลหิตปกติจะน้อยกว่า 120/80 ช่วงในอุดมคติสำหรับผู้ใหญ่คือ 90/60 ถึง 120/80 การตรวจสอบความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญและได้รับการตรวจป้องกันกับแพทย์เป็นประจำ
หากคุณอายุเกิน 30 ปี คุณควรตรวจความดันโลหิตทุกสองสามเดือน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ความดันโลหิตของคุณอาจสูงหรือต่ำขึ้นอยู่กับอายุและความรุนแรงของโรค ความดันโลหิตในอุดมคติของคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีคือ 120/80 ต่ำที่สุดในคนอ้วนหรือวัยกลางคน และมักเกี่ยวข้องกับโรคหรือการสูญเสียเลือด หากคุณไม่ใช่คนที่มีสุขภาพแข็งแรง คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง
ในขณะที่ช่วงความดันโลหิตที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 120/80 แต่การอ่านที่อยู่ต่ำกว่าช่วงนี้มีความสำคัญ หากความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป คุณควรพิจารณาเปลี่ยนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย และเริ่มรับประทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ Cardionormin นี้จะช่วยให้คุณรักษาความดันโลหิตของคุณ แพทย์ของคุณจะสั่งยาบางชนิดที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ คุณควรถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่เขาแนะนำ ความดันโลหิตที่ดีจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและสมหวัง
ความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพคือ 120/80 และค่าในอุดมคติไม่ควรเกิน 140/80 ซึ่งเป็นความดันโลหิตที่เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่ไม่ใช่สำหรับคนส่วนใหญ่ คนส่วนใหญ่ในโลกตะวันตกต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง ดังนั้นคุณจึงต้องตระหนักถึงการอ่านของคุณ การตรวจสอบความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณต้องระวังเพื่อป้องกันอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
Contact me
- เจลประสิทธิภาพสูง 5 อันดับแรก - 26/01/2024
- ประเภทของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน - 09/10/2023
- ยาไส้เลื่อนกระบังลมและยาไส้เลื่อน - 02/10/2023